Afrikansk mangoekstrakt (Irvingia gabonensis)

Hva er afrikansk mangoekstrakt?

Ekstraktet lages av frøene til Irvingia gabonensis, et tre fra Vest-Afrika som ikke er i slekt med vanlig mango. Frøene kalles også dika-nøtter og har et høyt innhold av fett og fiber.

Hvordan virker det?

Hvordan ekstraktet eventuelt virker er ikke klarlagt. Forskerne har foreslått påvirkning på blodsukker, fettlagring og hormonene leptin og adiponektin.

Hvorfor ønsker folk å tilføre det?

For vekttap, mindre appetitt og bedre blodfett.

Hvem bruker det?

Personer som vil gå ned i vekt, og brukere av fettforbrenningsprodukter.

Ulemper

Hodepine og søvnproblemer er rapportert i studiene [2].

Ekstraktet er en blanding og ikke ett enkelt stoff. Frøene har mye fett og løselig fiber, i tillegg til polyfenoler som ellagsyre. Innholdet varierer mellom produsenter.

Hva viser forskningen?

En meta-analyse konkluderte med at effekten på vekttap ser positiv ut, men er begrenset på grunn av dårlig metodologisk kvalitet og mangelfull rapportering [1]. En tidligere systematisk oversikt kalte effekten uprøvd og mente at ekstraktet ikke kan anbefales som slankemiddel [2].

Den mest siterte studien, en dobbeltblind placebokontrollert studie, fant bedre vekt og markører for metabolsk syndrom hos overvektige som tok 150 mg to ganger daglig før måltider [3], men den er produsentnær og liten.

Dokumentert

• Ingenting er sikkert dokumentert.

Motstridende eller uklart

Størrelsen på effekten på vekt og blodfett [1][2][3].

Hva vet vi for lite om?

Uavhengige og store studier, og langtidssikkerhet.