Oppslagsverk Alfa-liponsyre
Alfa-liponsyre
Svovelholdig fettsyre som kroppen lager selv og som virker som antioksidant. Best dokumentert ved diabetisk nervesmerte, men oftest ved intravenøs bruk.
- Liponsyre
- ALA
- Alpha-lipoic acid
- Lipoic acid
- R-alfa-liponsyre
- R-ALA
- Tioktsyre
- Thioctic acid
1 Virkning
Hva er alfa-liponsyre?
Alfa-liponsyre (ALA) er et stoff som kroppen lager i små mengder og som finnes i f.eks. spinat, broccoli og innmat. Det er både vann- og fettløselig, noe som er uvanlig for en antioksidant.
Hvordan virker det?
ALA er en kofaktor i mitokondriens enzymkomplekser i energiomsetningen, og kan virke som antioksidant og gjenvinne andre antioksidanter.
Hvorfor ønsker folk å tilføre det?
For antioksidantbeskyttelse, blodsukkerkontroll og nervesmerter hos diabetikere.
Hvem bruker det?
Personer med diabetes (under legens oppfølging) og de som søker antioksidantstøtte.
Ulemper
Kan gi kvalme og hudutslett. Kan senke blodsukkeret, så diabetikere må være forsiktige og rådføre seg med lege.
2 Kjemisk fakta
- Kjemisk navn (IUPAC)
- 5-[(3R)-dithiolan-3-yl]pentanoic acid
- Molekylformel
- C₈H₁₄O₂S₂
- Molekylvekt
- 206,30 g/mol
- PubChem
- CID 6112
- CAS-nummer (alfa-liponsyre)
- 1077-28-7 (racemisk), 1200-22-2 (R-form)
- Stoffgruppe
- Svovelholdig fettsyre (ditiolan)
- Former
- R- og S-enantiomerer; R-formen er den naturlige
ALA har en ring med to svovelatomer (et ditiolan) som kan åpnes og lukkes, og dette er grunnlaget for den antioksiderende funksjonen. Tilskudd kan inneholde en blanding av R- og S-formen (racemat), eller bare den naturlige R-formen.
3 Hva sier forskningen?
Hva viser forskningen?
En meta-analyse av randomiserte studier hos personer med diabetes konkluderte med at 600 mg per dag intravenøst i tre uker gir signifikant og klinisk relevant reduksjon i nervesmerter. Hvorvidt forbedringene etter 3–5 uker med oral behandling (over 600 mg/dag) er klinisk relevante, er uklart [1].
En nyere oversiktsartikkel gjennomgår bruken av ALA fra prekliniske til kliniske studier, og peker på at bedre formuleringer kan øke opptak og biotilgjengelighet [2].
Dokumentert
- Smertelindring ved diabetisk nevropati etter intravenøs behandling [1].
Motstridende eller uklart
Nytten av tabletter og effekt for friske [1][2].
Hva vet vi for lite om?
Dose, form (R eller racemat) og langtidsvirkning ved oralt inntak.
Kilder
- (2012). Alpha Lipoic Acid for Symptomatic Peripheral Neuropathy in Patients with Diabetes: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. International Journal of Endocrinology. DOI · PubMed Meta-analyse
- (2019). Insights on the Use of α-Lipoic Acid for Therapeutic Purposes. Biomolecules. DOI · PubMed Oversiktsartikkel
Slik vurderer vi dokumentasjonsstyrke
- Sterk dokumentasjon: Konsistente resultater fra flere kontrollerte studier og oversiktsarbeider.
- Moderat dokumentasjon: Flere studier peker i samme retning, men med begrensninger eller variasjon.
- Begrenset dokumentasjon: Få eller små studier, eller motstridende resultater.
- Utilstrekkelig dokumentasjon: For lite forskning til å trekke sikre konklusjoner.
Informasjonen er generell og erstatter ikke råd fra lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Snakk med lege før du bruker kosttilskudd hvis du er gravid, ammer, bruker medisiner eller har en sykdom. Sist oppdatert 30. oktober 2026. Informasjonen er basert på vår egen research og kan inneholde feil.