Oppslagsverk Amaranthus cruentus-ekstrakt (Oxystorm)
Amaranthus cruentus-ekstrakt (Oxystorm)
Plantekstrakt fra amarant som er rikt på nitrat, brukt som kilde til nitrat (nitrogenoksid-forløper) i pre-workout. Dokumentasjonen er tynn og gjelder dels andre amarantarter.
- Amaranthus cruentus
- Amaranth-ekstrakt
- Amaranth extract
- Oxystorm
- Amarant
- Rød amarant
- Nitratekstrakt amarant
- Amaranthus hybridus
1 Virkning
Hva er amaranth-ekstrakt?
Amaranth (Amaranthus) er en plante som brukes som bladgrønnsak og kornslag. Ekstrakt fra plantene inneholder mye nitrat. Oxystorm er et handelsnavn for et slikt ekstrakt. Vi har ikke funnet en uavhengig kilde som beskriver sammensetningen nøyaktig, så sjekk produsentens spesifikasjon.
Hvordan virker det?
Nitrat fra kosten omdannes i kroppen til nitritt og videre til nitrogenoksid, som kan utvide blodårer og påvirke oksygenbruken i muskler. En studie viste at én dose ekstrakt økte nitrat og nitritt i kroppen i minst åtte timer [2].
Hvorfor ønsker folk å tilføre det?
For bedre blodstrøm, utholdenhet og «pump», som et alternativ til rødbete.
Hvem bruker det?
Utholdenhetsutøvere og brukere av pre-workout.
Ulemper
Nitrat i store mengder kan gi mageplager. Personer som bruker blodtrykks- eller potenssenkende medisin (for eksempel nitrater eller PDE5-hemmere) bør spørre lege først. Innholdet av nitrat varierer mellom produkter.
2 Kjemisk fakta
- Plantekilde
- Amaranthus-arter (blant annet A. cruentus)
- Aktivt stoff
- Nitrat (NO₃⁻), omdannes til nitritt og nitrogenoksid
- Handelsnavn
- Oxystorm (merkevare)
- Beslektet
- Se også Nitrat (rødbetjuice)
Det aktive innholdet er uorganisk nitrat. Amaranth-ekstrakter er standardisert på nitratinnhold, og mengden varierer med art og produksjon. Planten kan også inneholde oksalat, som er verdt å kjenne til for personer med nyrestein.
3 Hva sier forskningen?
Hva viser forskningen?
En randomisert studie på friske voksne viste at én oral dose amarantekstrakt økte nitrat- og nitrittnivået i kroppen i minst åtte timer, og forfatterne foreslår at det kan bedre prestasjon i hardt fysisk arbeid [2]. En nyere randomisert, dobbeltblind studie av tre amarantarter (A. hybridus, A. hypochondriacus og A. tricolor) fant at ekstraktene ga høyere nitrat- og nitrittnivå i plasma og spytt enn placebo etter en enkeltdose på 2000 mg [1]. Ingen av disse studiene måler treningsprestasjon direkte.
Dokumentert
Motstridende eller uklart
Om effekten gir bedre prestasjon, og om funnene gjelder A. cruentus og det spesifikke produktet [1][2].
Hva vet vi for lite om?
Effekt på ytelse, optimal dose og langtidssikkerhet.
Kilder
- (2025). Comparison of Bioavailability of Nitrates and Nitrites in 3 Species of Amaranthus: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, 4-Way Crossover Study in Healthy Subjects Under Fasting Conditions. Current Therapeutic Research. DOI · PubMed Randomisert, dobbeltblind studie (tre amarantarter)
- (2016). Pharmacokinetic study of amaranth extract in healthy humans: A randomized trial. Nutrition. DOI · PubMed Randomisert farmakokinetisk studie
Slik vurderer vi dokumentasjonsstyrke
- Sterk dokumentasjon: Konsistente resultater fra flere kontrollerte studier og oversiktsarbeider.
- Moderat dokumentasjon: Flere studier peker i samme retning, men med begrensninger eller variasjon.
- Begrenset dokumentasjon: Få eller små studier, eller motstridende resultater.
- Utilstrekkelig dokumentasjon: For lite forskning til å trekke sikre konklusjoner.
Informasjonen er generell og erstatter ikke råd fra lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Snakk med lege før du bruker kosttilskudd hvis du er gravid, ammer, bruker medisiner eller har en sykdom. Sist oppdatert 30. oktober 2026. Informasjonen er basert på vår egen research og kan inneholde feil.