Bioflavonoider fra grapefrukt

Hva er bioflavonoider fra grapefrukt?

Bioflavonoider (flavonoider) er plantestoffer som gir sitrusfrukter smak og farge. De viktigste i grapefrukt er naringin, og i andre sitrusfrukter hesperidin. I tilskudd selges de som sitrusbioflavonoid-ekstrakt.

Hvordan virker det?

Flavonoidene har antioksidative og betennelsesdempende egenskaper i laboratorieforsøk, og kan påvirke fettstoffskifte og blodkar [3].

Hvorfor ønsker folk å tilføre det?

Som antioksidant, for blodkar og blodstrøm, og for å øke opptaket av vitamin C og andre stoffer.

Hvem bruker det?

Brukere av pre-workout, vitamin C-tilskudd og slankeprodukter.

Ulemper

Grapefrukt kan øke nivået av mange legemidler i blodet, noe som kan gi alvorlige bivirkninger. Interaksjonen tilskrives ofte andre stoffer i frukten (furanokumariner), men man bør likevel spørre lege eller apotek hvis man bruker medisiner [1][2].

Naringin og hesperidin er glykosider av flavanonene naringenin og hesperetin. De består av en flavonkjerne som er bundet til et disakkarid. Naringin gir grapefrukt den bitre smaken.

Hva viser forskningen?

Grapefrukt og grapefruktjuice er godt dokumentert som årsak til legemiddelinteraksjoner, ved at de hemmer enzymer som bryter ned medisiner i tarmveggen. Dette kan gi for høye nivåer av enkelte legemidler [1][2].

En nyere oversikt over naringin beskriver biologiske effekter og mulige kliniske bruksområder ved metabolsk syndrom, men dokumentasjonen er hovedsakelig fra celle- og dyrestudier [3]. Vi fant ikke kontrollerte studier som viser at bioflavonoidtilskudd bedrer treningsprestasjon.

Dokumentert

• Grapefrukt kan gi legemiddelinteraksjoner [1][2].

Motstridende eller uklart

Hvor mye av interaksjonen som skyldes flavonoider, og hvor mye som skyldes andre stoffer i frukten [1][2].

Hva vet vi for lite om?

Effekt av tilskudd på trening og helse hos mennesker.