Oppslagsverk D-asparaginsyre (DAA)
D-asparaginsyre (DAA)
En aminosyre som selges som testosteronbooster. Studier på trente menn har ikke vist at den øker testosteron, og i en studie sank nivået ved høy dose.
- D-aspartic acid
- DAA
- D-aspartat
- D-asparaginsyre
- Asparaginsyre
- Aspartic acid
- Testosteronbooster
1 Virkning
Hva er D-asparaginsyre?
D-asparaginsyre er speilbilde-formen (D-formen) av aminosyren asparaginsyre. Mens L-formen bygger proteiner, finnes D-formen i små mengder i hormonproduserende vev, og er undersøkt for rollen i hormonreguleringen.
Hvordan virker det?
Dyrestudier har antydet at D-asparaginsyre kan påvirke utskillelsen av hormoner i hjernens hypofyse og testiklene, og dermed produksjonen av testosteron.
Hvorfor ønsker folk å tilføre det?
For å øke testosteronnivået, muskelmasse og styrke.
Hvem bruker det?
Styrketrenende menn.
Ulemper
Kan gi hodepine, irritabilitet og mageplager. Det er uklart hvilken effekt det har på hormonbalansen over tid.
2 Kjemisk fakta
- Kjemisk navn (IUPAC)
- (2R)-2-aminobutanedioic acid
- Molekylformel
- C₄H₇NO₄
- Molekylvekt
- 133,10 g/mol
- CAS-nummer
- 1783-96-6
- PubChem
- CID 83887
- Stoffgruppe
- Aminosyre (D-form)
- Løselighet i vann
- Moderat
D-asparaginsyre er enantiomeren (speilbildet) av L-asparaginsyre, en dikarboksylsyre med en aminogruppe. De to formene har samme formel, men er speilvendte og oppfører seg ulikt i kroppen.
3 Hva sier forskningen?
Hva viser forskningen?
I en randomisert studie på trente menn senket 6 gram D-asparaginsyre per dag nivået av total og fritt testosteron, mens 3 gram ikke hadde signifikant effekt [1]. En nyere studie på idrettsutøvere fant at 6 gram per dag i 14 dager ikke påvirket testosteron, kortisol eller blodverdier [2].
Dokumentert
Motstridende eller uklart
Om det kan ha effekt hos mennesker med lavt utgangsnivå, og hvorfor 6 gram senket testosteron i en studie [1].
Hva vet vi for lite om?
Langtidseffekter og effekt hos andre grupper enn trente menn.
Kilder
- (2015). Three and six grams supplementation of d-aspartic acid in resistance trained men. Journal of the International Society of Sports Nutrition. DOI · PubMed Randomisert kontrollert studie på trente menn
- (2023). The Effects of Six-Gram D-Aspartic Acid Supplementation on the Testosterone, Cortisol, and Hematological Responses of Male Boxers Subjected to 11 Days of Nocturnal Exposure to Normobaric Hypoxia. Nutrients. DOI · PubMed Randomisert kontrollert studie på idrettsutøvere
Slik vurderer vi dokumentasjonsstyrke
- Sterk dokumentasjon: Konsistente resultater fra flere kontrollerte studier og oversiktsarbeider.
- Moderat dokumentasjon: Flere studier peker i samme retning, men med begrensninger eller variasjon.
- Begrenset dokumentasjon: Få eller små studier, eller motstridende resultater.
- Utilstrekkelig dokumentasjon: For lite forskning til å trekke sikre konklusjoner.
Informasjonen er generell og erstatter ikke råd fra lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Snakk med lege før du bruker kosttilskudd hvis du er gravid, ammer, bruker medisiner eller har en sykdom. Sist oppdatert 30. oktober 2026. Informasjonen er basert på vår egen research og kan inneholde feil.