Oppslagsverk Glukuronolakton
Glukuronolakton
Et stoff som kroppen lager selv, og som er vanlig i energidrikker. Det er ikke vist at det har noen egen effekt på prestasjon, og vurderinger har ikke funnet sikkerhetsproblemer ved vanlig inntak.
- Glucuronolactone
- D-glukuronolakton
- D-glucurono-gamma-lactone
- Glucuronolacton
- Glukuronsyrelakton
1 Virkning
Hva er glukuronolakton?
Glukuronolakton (D-glukurono-γ-lakton) er et stoff som dannes i kroppen fra glukose, og som inngår i omsetningen av glukuronsyre. Det finnes også i små mengder i mat.
Hvordan virker det?
Virkningen som tilsatt stoff er ikke godt kartlagt. Det antas å kunne omdannes til glukuronsyre, men det finnes ingen god dokumentasjon på at det gir energi eller bedre prestasjon.
Hvorfor ønsker folk å tilføre det?
Det er en tradisjonell ingrediens i energidrikker, ofte sammen med koffein og taurin.
Hvem bruker det?
Brukere av energidrikker og enkelte pre-workout-produkter.
Ulemper
Vi fant ingen dokumenterte bivirkninger ved vanlig inntak fra energidrikker, men bivirkninger av sammensetningen (særlig koffein) er godt kjent [1][2].
2 Kjemisk fakta
- Kjemisk navn (IUPAC)
- (2R)-2-[(2S,3R,4S)-3,4-dihydroxy-5-oxooxolan-2-yl]-2-hydroxyacetaldehyde
- Molekylformel
- C₆H₈O₆
- Molekylvekt
- 176,12 g/mol
- CAS-nummer
- 32449-92-6
- PubChem
- CID 92283
- Stoffgruppe
- Sukkerderivat (lakton av glukuronsyre)
- Løselighet i vann
- God
Glukuronolakton er det indre esteret (laktonet) av glukuronsyre, et oksidert derivat av glukose. Det omdannes lett til glukuronsyre i vann.
3 Hva sier forskningen?
Hva viser forskningen?
EFSA vurderte i 2009 sikkerheten av taurin og glukuronolakton som ingredienser i energidrikker, og fant at inntaket fra slike drikker ikke ga grunn til sikkerhetsbekymring [1].
I en studie av en kjent energidrikk med koffein, taurin og glukuronolakton ble både prestasjon og humør bedre, men forfatterne peker på at effekten skyldes kombinasjonen av ingredienser og ikke et enkelt stoff [2].
Dokumentert
- Vanlig inntak fra energidrikker ble ikke vurdert som sikkerhetsproblem av EFSA [1].
Motstridende eller uklart
Om stoffet gir noen effekt utover koffeinet i blandingene [2].
Hva vet vi for lite om?
Effekt av stoffet alene.
Kilder
- (2009). The use of taurine and D-glucurono-gamma-lactone as constituents of the so-called “energy” drinks. EFSA Journal. DOI Offisiell sikkerhetsvurdering
- (2001). The effects of Red Bull Energy Drink on human performance and mood. Amino Acids. DOI · PubMed Kontrollert studie med kombinasjon av energidrikk-ingredienser
Slik vurderer vi dokumentasjonsstyrke
- Sterk dokumentasjon: Konsistente resultater fra flere kontrollerte studier og oversiktsarbeider.
- Moderat dokumentasjon: Flere studier peker i samme retning, men med begrensninger eller variasjon.
- Begrenset dokumentasjon: Få eller små studier, eller motstridende resultater.
- Utilstrekkelig dokumentasjon: For lite forskning til å trekke sikre konklusjoner.
Informasjonen er generell og erstatter ikke råd fra lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Snakk med lege før du bruker kosttilskudd hvis du er gravid, ammer, bruker medisiner eller har en sykdom. Sist oppdatert 30. oktober 2026. Informasjonen er basert på vår egen research og kan inneholde feil.