Koenzym Q10

Hva er koenzym Q10?

Koenzym Q10 (ubikinon) er et fettløselig stoff som finnes i alle kroppens celler, mest i organer med høyt energibehov som hjerte og lever. Kroppen lager det selv, og vi får litt fra kjøtt og fisk.

Hvordan virker det?

Q10 er en del av elektrontransportkjeden i mitokondriene, der celler lager energi (ATP). Den reduserte formen, ubikinol, virker også som antioksidant.

Hvorfor ønsker folk å tilføre det?

For energi, hjertehelse og for å motvirke muskelplager ved bruk av statiner.

Hvem bruker det?

Eldre, personer på statiner og mosjonister.

Ulemper

Kan gi mageplager. Kan påvirke effekten av blodfortynnende legemidler (warfarin), så rådfør deg med lege hvis du bruker dem.

Q10 har en kinon-ring og en lang hale med ti isoprenenheter (derav «10»). Kinonformen (ubikinon) og den reduserte hydrokinonformen (ubikinol) kan omdannes til hverandre i kroppen. Haleformen gjør at stoffet er fettløselig og tas best opp sammen med måltid som inneholder fett.

Hva viser forskningen?

I Q-SYMBIO-studien, en randomisert dobbeltblindet studie på pasienter med kronisk hjertesvikt, var langvarig behandling med Q10 trygg, bedret symptomer og reduserte store kardiovaskulære hendelser [1].

For statinrelaterte muskelplager er resultatene motstridende. En liten randomisert studie fant at Q10 (50 mg to ganger daglig) reduserte milde til moderate muskelplager [2], mens en meta-analyse av randomiserte studier ikke fant noen signifikant forbedring [3]. En oversikt beskriver at lave Q10-nivåer er assosiert med flere sykdommer, og at Q10 er tolerert uten alvorlige bivirkninger, og at nye formuleringer øker opptaket [4].

Dokumentert

• Bedre utfall som tillegg ved kronisk hjertesvikt [1].

Motstridende eller uklart

Nytte ved statinplager er uavklart [2][3]. Det finnes ikke sikker dokumentasjon på effekt på energi hos friske.

Hva vet vi for lite om?

Effekt av ubikinol versus ubikinon, og effekt i friske og idrettsutøvere.