Bifidobacterium-stammer (longum og infantis)

Hva er Bifidobacterium-stammer?

Bifidobacterium er en slekt av bakterier som naturlig finnes i tarmen, særlig hos spedbarn. B. longum og B. longum subsp. infantis er brukt i probiotika. Stammenumrene fra BCCM/LMG identifiserer bestemte stammer.

Hvordan virker det?

Probiotika defineres som levende mikroorganismer som gir helsefordeler i tilstrekkelig mengde [1]. Bifidobakterier bryter ned kostfiber og melkesukker i tarmen og produserer kortkjedede fettsyrer. De kan påvirke tarmmiljøet og immunforsvaret, men effekten avhenger av stamme og dose [3].

Hvorfor ønsker folk å tilføre det?

For en bedre fungerende mage, immunforsvar og restitusjon.

Hvem bruker det?

Personer med mageplager, utøvere og de som vil støtte tarmflora.

Ulemper

Gass og oppblåsthet kan forekomme i starten. Sjeldne infeksjoner er beskrevet hos svært syke [4]. Spør lege hvis du har svekket immunforsvar.

Probiotiske bakterier er levende organismer og ikke kjemiske forbindelser, så det finnes ingen molekylformel. Stammenummeret identifiserer en bestemt stamme i en kultursamling, og det er stammen som bestemmer effektene.

Hva viser forskningen?

En systematisk oversikt og meta-analyse fant sterke holdepunkter for at probiotikas effekt både er stamme- og sykdomsspesifikk [2]. International Society of Sports Nutrition skriver at helseeffekter av probiotika er stamme- og doseavhengige [3]. En systematisk oversikt for utøvere fant ikke tilstrekkelig bevis for at probiotika forbedrer prestasjon [5]. Sikkerhetsoversikten beskriver sjeldne, men alvorlige bivirkninger hos utsatte grupper [4]. Vi fant ikke publiserte studier på de to LMG-stammene som er oppgitt her.

Dokumentert

• Effekten er stamme- og sykdomsspesifikk [2][3].

Motstridende eller uklart

Effekt på mage og prestasjon hos friske voksne [5].

Hva vet vi for lite om?

Studier på de aktuelle LMG-stammene og langtidseffekt.