Oppslagsverk Garcinia cambogia (HCA)
Garcinia cambogia (HCA)
Ekstrakt fra frukten til en tropisk plante, med hydroksysitronsyre (HCA). Selges for vekttap. Meta-analyser peker på små effekter, mens den mest siterte studien var negativ, og leverskade er rapportert.
- Garcinia
- Hydroksysitronsyre
- Hydroxycitric acid
- HCA
- Malabar-tamarind
- Garcinia cambogia ekstrakt
- Garcina cambogia
1 Virkning
Hva er Garcinia cambogia?
Garcinia cambogia er en tropisk frukt (malabar-tamarind). Skallet inneholder hydroksysitronsyre (HCA), som er det aktive stoffet i ekstraktene.
Hvordan virker det?
HCA hemmer i laboratorieforsøk enzymet ATP-sitratlyase, som deltar i produksjonen av fett. Om dette gir effekt hos mennesker, er usikkert.
Hvorfor ønsker folk å tilføre det?
For vekttap, redusert appetitt og fettforbrenning.
Hvem bruker det?
Personer som vil gå ned i vekt, og brukere av fettforbrennere.
Ulemper
Kan gi mageplager og hodepine. Leverskade er beskrevet i enkelttilfeller [3].
2 Kjemisk fakta
- Kjemisk navn (IUPAC)
- 1,2-dihydroxypropane-1,2,3-tricarboxylic acid
- Molekylformel
- C₆H₈O₈
- Molekylvekt
- 208,12 g/mol
- CAS-nummer
- 6205-14-7
- PubChem
- CID 123908
- Plantekilde
- Frukthud av Garcinia cambogia
- Stoffgruppe
- Hydroksylert sitronsyrederivat
- Løselighet i vann
- God
Hydroksysitronsyre er en sitronsyre med en ekstra hydroksylgruppe. Stoffet er ustabilt som fri syre og selges ofte som salter av kalium eller kalsium.
3 Hva sier forskningen?
Hva viser forskningen?
En systematisk oversikt og dose-respons-meta-analyse konkluderte med at Garcinia cambogia hadde en signifikant effekt på kroppsvekt, KMI, mage- og livvidde sammenlignet med placebo [1]. En stor randomisert, kontrollert studie fant derimot at Garcinia cambogia (HCA) ikke ga signifikant vekttap og tap av fettmasse utover placebo [2].
En kasusrapport beskriver leverskade forårsaket av Garcinia cambogia [3].
Dokumentert
- Tilfeller av leverskade er beskrevet [3].
Motstridende eller uklart
Om effekten på vekt er stor nok til å ha praktisk betydning [1][2].
Hva vet vi for lite om?
Langtidssikkerhet, særlig for leveren.
Kilder
- (2020). Effect of Garcinia cambogia supplement on obesity indices: A systematic review and dose-response meta-analysis. Complementary Therapies in Medicine. DOI · PubMed Systematisk oversikt og meta-analyse
- (1998). Garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) as a Potential Antiobesity Agent. JAMA. DOI · PubMed Randomisert kontrollert studie (JAMA)
- (2020). Hepatotoxicidad por Garcinia cambogia. Gastroenterología y Hepatología. DOI · PubMed Kasusrapport om leverskade
Slik vurderer vi dokumentasjonsstyrke
- Sterk dokumentasjon: Konsistente resultater fra flere kontrollerte studier og oversiktsarbeider.
- Moderat dokumentasjon: Flere studier peker i samme retning, men med begrensninger eller variasjon.
- Begrenset dokumentasjon: Få eller små studier, eller motstridende resultater.
- Utilstrekkelig dokumentasjon: For lite forskning til å trekke sikre konklusjoner.
Informasjonen er generell og erstatter ikke råd fra lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Snakk med lege før du bruker kosttilskudd hvis du er gravid, ammer, bruker medisiner eller har en sykdom. Sist oppdatert 30. oktober 2026. Informasjonen er basert på vår egen research og kan inneholde feil.