Hyaluronsyre (oral)

Hva er hyaluronsyre?

Hyaluronsyre er et langt sukkermolekyl som finnes naturlig i hud, ledd og øyne, og binder store mengder vann. I tilskudd tas den gjennom munnen.

Hvordan virker det?

Det er foreslått at inntatt hyaluronsyre, eller nedbrytingsprodukter, kan påvirke hudceller og leddvev. Opptaket i hel form er lite [1].

Hvorfor ønsker folk å tilføre det?

For fuktig, elastisk hud og friske ledd.

Hvem bruker det?

Personer som er opptatt av hud og ledd, ofte i kombinasjon med kollagen og vitamin C.

Ulemper

Bivirkninger av oralt inntak er sjeldne. Hovedtyngden av studiene er utført på produkter fra produsenter.

Hyaluronsyre er en lang kjede (polymer) av vekselvis D-glukuronsyre og N-acetyl-D-glukosamin. Siden den er en polymer med varierende størrelse, har den ikke én molekylvekt eller formel.

Hva viser forskningen?

En randomisert, dobbeltblind studie konkluderte med at oralt inntak av hyaluronsyre forbedret hudens tilstand [1]. En analyse av oral hyaluronsyre og hudfuktighet, elastisitet og rynkedybde er i tråd med eksisterende litteratur, men forfatterne peker på at det lille utvalget og heterogeniteten mellom studiene krever større studier [2].

Dokumentert

• Små studier tyder på bedre hudfuktighet [1][2].

Motstridende eller uklart

Størrelsen på effekten og om den er varig.

Hva vet vi for lite om?

Effekt på ledd, og optimal molekylstørrelse og dose.