Maca (Lepidium meyenii)

Hva er maca?

Maca er en rot fra Andesfjellene i Peru som er brukt som mat og tradisjonell medisin. Den selges som pulver og ekstrakt.

Hvordan virker det?

Mekanismen er ikke klarlagt. Studiene tyder på at effekten på seksuell lyst ikke skyldes endringer i testosteron eller østrogen [2].

Hvorfor ønsker folk å tilføre det?

For libido, energi, humør og fruktbarhet.

Hvem bruker det?

Menn og kvinner som er opptatt av libido og energi, og brukere av testobooster.

Ulemper

Kan gi magebesvær og søvnproblemer hos noen. Bør brukes med forsiktighet ved hormonfølsomme tilstander.

Roten inneholder glukosinolater og spesielle fettsyrederivater (macamider og macaener), og imidazolalkaloider. Ekstrakter kan være oppgitt som forhold, for eksempel 10:1.

Hva viser forskningen?

En oversikt over peruansk maca beskriver innholdet og nyere funn om effekter på seksuell dysfunksjon, nevrobeskyttelse, hukommelse, depresjon, antioksidant og betennelse [1]. En randomisert studie fant at maca økte seksuell lyst etter 8 og 12 uker, og at effekten var uavhengig av endringer i depresjon, angst, testosteron og østradiol [2].

Dokumentert

• Bedre seksuell lyst i en randomisert studie, uavhengig av hormonnivåer [2].

Motstridende eller uklart

Hvor sterk effekten er, og om den gjelder flere grupper [1][2].

Hva vet vi for lite om?

Effekt på energi og trening, og langtidssikkerhet.