Oppslagsverk Tribulus terrestris
Tribulus terrestris
En plante som selges som testosteronbooster. Systematiske oversikter finner ikke at den øker testosteron hos mennesker.
- Tribulus
- Burnet
- Puncturevine
- Tribulusekstrakt
- Protodioscin
- Tribulus fruktekstrakt
- Jordtorn
1 Virkning
Hva er Tribulus terrestris?
Tribulus er en plante hvis frukt brukes i tradisjonell medisin. Ekstraktene er ofte standardisert på saponiner, særlig protodioscin.
Hvordan virker det?
Det er foreslått at saponinene øker luteiniserende hormon og dermed testosteron, men dette er ikke vist hos mennesker. Det er også foreslått en nitrogenoksidmekanisme [2].
Hvorfor ønsker folk å tilføre det?
For testosteron, libido, styrke og muskelvekst.
Hvem bruker det?
Styrketrenende menn og brukere av testobooster- og libidoprodukter.
Ulemper
Mageplager og søvnproblemer er rapportert. Det finnes få data om langtidssikkerhet.
2 Kjemisk fakta
- Protodioscin (eksempel på innholdsstoff) – Kjemisk navn (IUP
- (2S,3R,4R,5R,6S)-2-[(2R,3S,4S,5R,6R)-4-hydroxy-2-(hydroxymethyl)-6-[[(1S,2S,4S,6R,7S,8R,9S,12S,13R,16S)-6-hydroxy-7,9,13-trimethyl-6-[(3R)-3-methyl-4-[(2R,3R,4S,5S,6R)-3,4,5-trihydroxy-6-(hydroxymethyl)oxan-2-yl]oxybutyl]-5-oxapentacyclo[10.8.0.02,9.04,8.013,18]icos-18-en-16-yl]oxy]-5-[(2S,3R,4R,5R,
- Protodioscin (eksempel på innholdsstoff) – Molekylformel
- C₅₁H₈₄O₂₂
- Protodioscin (eksempel på innholdsstoff) – Molekylvekt
- 1049,20 g/mol
- Protodioscin (eksempel på innholdsstoff) – CAS-nummer
- 55056-80-9
- Protodioscin (eksempel på innholdsstoff) – PubChem
- CID 441891
- Plantekilde
- Frukt av Tribulus terrestris
- Stoffgruppe
- Steroidsaponiner
Fruktekstraktet inneholder steroidsaponiner som protodioscin, flavonoider og alkaloider. Mengden varierer mye mellom produkter og plantens opprinnelsessted.
3 Hva sier forskningen?
Hva viser forskningen?
En systematisk oversikt fra 2025 av tribulus ved erektil dysfunksjon og testosteron konkluderte med lav evidens for effekt på erektil funksjon og ingen robuste bevis for økt testosteron [1]. En tidligere systematisk oversikt kom til samme konklusjon: tribulus virker ikke å øke testosteron hos mennesker, så påstandene er ikke belagt. Nitrogenoksidfrigjøring kan forklare noen av de observerte effektene [2].
Dokumentert
Motstridende eller uklart
Om det har noen effekt på seksuell funksjon [1].
Hva vet vi for lite om?
Langtidssikkerhet og effekt på kvinner.
Kilder
- (2025). Effects of Tribulus (Tribulus terrestris L.) Supplementation on Erectile Dysfunction and Testosterone Levels in Men—A Systematic Review of Clinical Trials. Nutrients. DOI · PubMed Systematisk oversikt og meta-analyse
- (2014). A Systematic Review on the Herbal Extract Tribulus terrestris and the Roots of its Putative Aphrodisiac and Performance Enhancing Effect. Journal of Dietary Supplements. DOI · PubMed Systematisk oversikt
Slik vurderer vi dokumentasjonsstyrke
- Sterk dokumentasjon: Konsistente resultater fra flere kontrollerte studier og oversiktsarbeider.
- Moderat dokumentasjon: Flere studier peker i samme retning, men med begrensninger eller variasjon.
- Begrenset dokumentasjon: Få eller små studier, eller motstridende resultater.
- Utilstrekkelig dokumentasjon: For lite forskning til å trekke sikre konklusjoner.
Informasjonen er generell og erstatter ikke råd fra lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Snakk med lege før du bruker kosttilskudd hvis du er gravid, ammer, bruker medisiner eller har en sykdom. Sist oppdatert 30. oktober 2026. Informasjonen er basert på vår egen research og kan inneholde feil.